きのこあんかけ茶碗蒸し

きのこあんかけ茶碗蒸し

レシピ提供: コープキッチンスタジオ 荒木 奈々果 先生
30分
👤 4人分
🔥 約87kcal、塩分1.5g/1人分

材料

えのき(長さ2cmに切る) 100g
むきえび 8尾
ひとつまみ
小さじ1
2個
生しいたけ(薄切り) 2枚
むき枝豆 16粒程度
★かつおだし 500ml
★みりん 大さじ1
★しょうゆ 小さじ2
★塩 小さじ1/2
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2・水大さじ1)

作り方

1.

鍋に★を入れて混ぜ合わせる。

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2.

むきえびは半分に切り、塩と酒をまぶしておく。

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3.

ボウルに卵を割りほぐし、①を300ml加えて茶こしでこし、4つの器に分けて入れる。

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4.

別の鍋などにキッチンペーパーをしき、2cmほどの高さまで水を注ぎ、③を入れてふたをして中火にかける。

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5.

沸騰したら弱火でさらに10分ほど蒸し、火を消して5分ほど余熱をかける。

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6.

残りの①を中火にかけ、沸騰したらえのき、しいたけ、②を入れる。

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7.

しっかり火が通ったら枝豆を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

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8.

蒸しあがった⑤に⑦をかける。

POINT

食欲がない日もたんぱく質を